徒然なるままに(ウェブログ)

安眠を確保したいならYOKONEがオススメ!寝方は横向きが良い!?

管理人は普段、横向きで寝ています。

 

 

仰向けうつ伏せでは落ち着かなくて眠れません。

 

 

更に向きにもこだわりがあって、右の方向に横になって寝ています。

 

 

布団に入ってから眠りにつくのも早いです。

 

 

 

 

しかし、困ったことに眠りが浅く、朝起きた時に疲れが取れていません。

 

 

不眠症

 

 

 

頻繁に夢を見るのはこれが理由なのだと思います。

 

 

 

そもそも、横向きに寝ること自体に問題はないのでしょうか?

 

 

気になったので調べてみました!

 

 

 

横向き寝のメリットとデメリットとは?

横向き寝

 

 

うつぶせ仰向きなど、色々な寝方がありますが、実は一番疲れが取れやすいと言われているのが「横向き寝」です。

 

 

 

寝ても疲れが取れない一番の原因はいびきです。

 

 

 

仰向きでは軌道が確保しづらく疲れやすいですが、横向きなら軌道が確保されるので呼吸がしやすく、ぐっすり眠れるメリットがあると言えます。

 

 

 

 

反対にデメリットとしては、左右不対称なので骨盤の歪みに影響するということです。

 

 

 

ただし、骨盤の歪みは姿勢が悪いだけでも影響を受けますので、横向き寝だから・・・という影響は限られたものと言えます。

 

 

また、左側を下にして寝るのはオススメできません。

 

 

内臓の負担になりますので寝る時は右側を下にすると良いでしょう。

 

 

 

全体から判断すると、横向き寝のメリットが大きいことがわかります。

 

 

 

睡眠の質を上げる方法

 

良い寝方をしているはずなのに、疲れが取れなかった原因は枕にありました。

 

 

睡眠において、枕も重要な要素です。

 

 

 

以前は雑貨店で買った低反発枕を使っていたのですが具合が悪いので、もっと快適に眠れる安眠枕はないかと探してみました。

 

 

YOKONE

 

 

そんな時に出会ったのが横向き寝専用まくらYOKONEです!

 

 

 

ビックリしたことに、枕を変えただけで安眠することができ、翌朝の疲れも取れるようになりました。

 

 

 

「枕なんてなんでも一緒かな」と適当に選んでいた自分に、YOKONEを試して!と教えたいですね(笑)

 

 

 

 

YOKONEは腰・肩・首・頭、全てに負担がかかりにくい理想的な設計が施されています。

 

 

YOKONE

高さ調節可能です↑

 

 

体に合った枕を使うことで、睡眠の質をあげることができるのです。

 

 

毎日使う物にこそ投資しよう!

 

睡眠は毎日必要であり、人生の3分の1を占める大切な時間です。

 

 

 

睡眠の質が上がれば、翌日のパフォーマンスも向上します。

 

 

YOKONEはもしかしたら高価に感じるかもしれません。

 

 

ですが、毎日使う物だからこそ投資した方が良いのではないでしょうか。

 

 

 

少し頑張って先行投資するだけで、人生の3分の1の時間を快適に過ごすことができます。

 

 

特に睡眠というコントロールしづらい時間だからこそ、最高の相棒で良質な時間を確保してみませんか?

 

 

 

 

 

 

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